Sigarayı bırakmak zor. Ama yalnız değilsin.
Türkiye'nin en büyük sigara bırakma topluluğuna katıl, milyonlarca insanla birlikte özgür bir yaşama adım at.
Türkiye Canlı Haritası
Bu ay şehirlerde sigarayı bırakan kişi sayısı
En Güçlü Şehirler
Tüm Şehirleri GörÖne Çıkan Gönderiler
Tümünü Gör365 gün oldu! 🎉
Bugün tam 1 yıl. Kendime verdiğim söz üzerine, yeniden doğdum.
Krizimi atlattım
Gerçekten zorlandığım anda topluluğun desteği sayesinde pes etmedim.
Yeni bir ben
Sigarayı bırakmak hayatımın en doğru kararıydı. Kendimi her geçen gün daha iyi hissediyorum.
Son Haberler
Tüm HaberlerDünya Sağlık Örgütü'nden Sigara Bırakma Çağrısı: "Her Nefes Önemli"
DSÖ, tütün kullanımının hâlâ en büyük önlenebilir ölüm nedeni olduğunu vurguladı.
Yeni Araştırma: Sigarayı Bırakanların Beyin Fonksiyonları Hızla İyileşiyor
Bilim insanları, sigarayı bırakan kişilerin 1 hafta içinde beyin fonksiyonlarında anlamlı iyileşme olduğunu açıkladı.
Türkiye'de Sigarayı Bırakma Oranlarında Olumlu Artış
Sağlık Bakanlığı verilerine göre bırakma başvuruları geçen yıla göre belirgin şekilde arttı.
Uzman Blogları
Tüm BloglarSigarayı bırakırken motivasyonu korumanın 7 yolu
Uzman psikologlarımızdan motivasyonunu yüksek tutacak etkili öneriler.
Nikotin Yoksunluğu Nedir? Belirtileri ve Başa Çıkma Yolları
Yoksunluk belirtileri neden olur, ne kadar sürer ve hangi yöntemler gerçekten işe yarar?
Kilo Almadan Sigarayı Bırakmak Mümkün mü?
Metabolizma değişimini yönetmenin pratik ve sürdürülebilir yolları.
Haftanın Sorusu
Tüm SorularTopluluktan Seçilen Yanıtlar
İlk 3 gün benim için en zordu. Özellikle akşamları. Nefes egzersizleri ve yürüyüşler çok işe yaradı.
Stresli olduğum anlarda çok zorlanıyordum. Şimdi farkındalık ve yürüyüşlerim bana çok iyi geliyor.
Kahve içerken sigara içme alışkanlığımı kırmak en büyük mücadelem oldu. Şimdi çok daha özgürüm!
Bir sonraki kriz anında yalnız kalma.
İlerlemeni takip et, kriz modunu kullan, görevlerini tamamla ve topluluktan destek al.