Sigarayı Bıraktıktan Sonra Vücudunda Neler Olur?
Her adımda kendini yeniden kazanıyorsun. İşte zaman çizelgesi.
20 dakika
Nabız ve tansiyon normale dönmeye başlar
Bırakmanın hemen ardından dolaşımın kendini toparlamaya başlar.
8 saat
Kandaki karbonmonoksit yarıya iner
Oksijen seviyesi yükselir, kaslara ve dokulara daha çok oksijen ulaşır.
24 saat
Kalp krizi riski azalmaya başlar
Vücut nikotinden arınmaya başlar, dolaşım toparlanır.
48 saat
Tat ve koku duyusu güçlenir
Hasar gören sinir uçları onarılmaya başlar; yiyecekler daha lezzetli gelir.
2–12 hafta
Dolaşım ve akciğer fonksiyonu düzelir
Yürümek ve egzersiz yapmak belirgin şekilde kolaylaşır.
3–9 ay
Öksürük ve nefes darlığı azalır
Akciğerlerdeki tüycükler kendini yeniler, enfeksiyon riski düşer.
1 yıl
Kalp hastalığı riski yarıya iner
Koroner kalp hastalığı riskin, içmeye devam eden birinin yarısı kadar olur.
10 yıl
Akciğer kanseri riski belirgin düşer
Akciğer kanserinden ölme riskin, içen birinin yaklaşık yarısına iner.
Bırakalım yanında
Bir sonraki kriz anında yalnız kalma.
İlerlemeni takip et, kriz modunu kullan, görevlerini tamamla ve topluluktan destek al.
365